Makronährstoffe
Makronährstoffe Die Ernährung macht einen großen Teil des Trainingserfolges aus. Je nach Trainingsziel sollte die Ernährung angepasst werden, um optimale…
Fitness-Back-Guide: Naschen ohne Zucker
Für einen definierten Körper braucht es neben hartem Training einen niedrigen Körperfettanteil. Der Nährstoff Nummer eins für unliebsame Fettpölsterchen: Zucker….
Chocolate Protein Mugcake
Chocolate Protein Mugcake – für den kleinen Hunger Wer kennt das nicht.. es wird gemütlich am Abend, und auf einmal…
Sushi, but a Cake!
What’s up fitness lovers?! Ich hoffe ihr liebt alle Sushi so viel wie ich! (wenn nicht, ist das wahrscheinlich der…
Schoko Himbeer Mugcake
Hier ist endlich mein Lieblings Mugcake Rezept. Ich habe schon einige ausprobiert, aber dieses ist einfach das allerbeste! Es ist wieder…
Mini Protein Donuts
Hallo ihr lieben. Heute habe ich ein ganz neues Rezept – vor allem für alle Donutliebhaber. Denn diese kleinen Mini…
Brust-Presse (Chest-Press)
Hallo & herzlich willkommen hier auf meinen Blog Sportsfreunde! ? Im heutigen Beitrag geht es um die Brustmuskulatur auf der…
3 min Omlette
Hallo ihr Lieben. Habt ihr in der Früh auch oft keine Zeit um großartig aufzukochen ? Dann habe ich genau…
High Protein Mohnnudeln
Nun ist es soweit, mein aller ERSTER Blogeintrag. Und dieser muss natürlich mit was ganz besonderem beginnen. Deswegen habe ich…
Protein Chia Topfen Törtchen
Hallo ihr Lieben, ich hoffe ihr hattet eine schönen Tag. Meiner hat mit diesen leckeren Törtchen begonnen, welche richtig leicht…
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