Die ideale Marathon-Vorbereitung
Die Sonne scheint, die Tage werden länger – der Frühling ist da. Die warme Jahreszeit erweckt auch unsere Lebensgeister und…
Mit Essen zum Erfolg: So ernährst du dich nach dem Training
Nur in Verbindung mit der richtigen Ernährung kannst du das Maximum aus deinem Training herausholen. Erfolg oder Misserfolg – das…
Fitness-Back-Guide: Naschen ohne Zucker
Für einen definierten Körper braucht es neben hartem Training einen niedrigen Körperfettanteil. Der Nährstoff Nummer eins für unliebsame Fettpölsterchen: Zucker….
Chocolate Protein Mugcake
Chocolate Protein Mugcake – für den kleinen Hunger Wer kennt das nicht.. es wird gemütlich am Abend, und auf einmal…
Get ready for Summer: Full Boat Pose
What’s up fitness lovers?! Summer is coming!! who’s ready for Bikini season?!?! Ich zeig euch heute eine tolle Bauchübung um…
Brust-Presse (Chest-Press)
Hallo & herzlich willkommen hier auf meinen Blog Sportsfreunde! ? Im heutigen Beitrag geht es um die Brustmuskulatur auf der…
3 min Omlette
Hallo ihr Lieben. Habt ihr in der Früh auch oft keine Zeit um großartig aufzukochen ? Dann habe ich genau…
Hot Nougat Hafer Cookies
Hallo ihr Lieben, heute gibt es mal wieder ein neues leckeres #breaky Rezept für euch. Diese kleinen Cookies sind einzigartig,…
Trizepsdrücken am Seilzug
Hey ihr Lieben! Heute zeige ich euch mal wieder eine Übung für den Oberkörper! Besser gesagt für den Trizeps und…
Beine zur Brust (Hanging leg raises)
Hej meine sportsfreunde!? Im heutigen Beitrag geht es um die Bauchmuskulatur. Diese Übung beansprucht das komplette Sixpack aber vorallem die unteren…