Die ideale Marathon-Vorbereitung
Die Sonne scheint, die Tage werden länger – der Frühling ist da. Die warme Jahreszeit erweckt auch unsere Lebensgeister und…
Mit Essen zum Erfolg: So ernährst du dich nach dem Training
Nur in Verbindung mit der richtigen Ernährung kannst du das Maximum aus deinem Training herausholen. Erfolg oder Misserfolg – das…
So bekommst du ein Sixpack
Der Sommer ist da, die Badesaison ist eröffnet und die Urlaubsplanung steht an. Das ultimative Indiz für den perfekten Summerbody:…
Abduktoren Maschine
Hallo meine Lieben! :) Passend zu meinem gestrigen Beintraining und meinen heutigen Schmerzen, gibt’s heute eine meiner Lieblingsübungen, die ich…
Rücken Ruder – Maschine (Back row – Machine)
Grüß euch Sportfreaks! ? Diese Rückenübung ist super geeignet für die Dichte der Rückenmuskulatur, wichtig ist es immer die Spannung beizubehalten…
Get ready for Summer: Full Boat Pose
What’s up fitness lovers?! Summer is coming!! who’s ready for Bikini season?!?! Ich zeig euch heute eine tolle Bauchübung um…
Die vergessene Superübung
What’s up fitness lovers?! Als Tänzerin muss man nicht nur gedehnt sein, sonder auch ein starken Rumpf und Arme haben;…
Mal was neues ausprobieren!
What’s up fitness lovers?! Ich hab eine frage für euch: wann habt ihr zum letzten mal was neues ausprobiert? Ein…
Klimmzüge (Pull – Upps)
Hej Leute ich bins wieder ☺️ Heute geht es um die Klimmzüge. Klimmzüge sind für mich selber ein muss bei einem…
Step up mit Kickbacks
Hey ihr Lieben! Ich hoffe Ihr seid alle gesund und motiviert! Verfallt nicht der Grippe so wie ich, bin zwar…
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