Mit Essen zum Erfolg: So ernährst du dich nach dem Training
Nur in Verbindung mit der richtigen Ernährung kannst du das Maximum aus deinem Training herausholen. Erfolg oder Misserfolg – das…
Makronährstoffe
Makronährstoffe Die Ernährung macht einen großen Teil des Trainingserfolges aus. Je nach Trainingsziel sollte die Ernährung angepasst werden, um optimale…
Fitness-Back-Guide: Naschen ohne Zucker
Für einen definierten Körper braucht es neben hartem Training einen niedrigen Körperfettanteil. Der Nährstoff Nummer eins für unliebsame Fettpölsterchen: Zucker….
Vegan- eine leckere und nahrhafte Alternative
Vegane Produkte sind aus den Regalen der Einkaufsläden nicht mehr wegzudenken. Ob es nun belächelt, als vorrübergehender Trend bezeichnet, oder…
Die richtige Ernährung vor dem Workout
Die richtige Ernährung vor dem Workout Du fühlst dich müde und schwach, der Magen knurrt und nicht einmal der erste…
So bekommst du ein Sixpack
Der Sommer ist da, die Badesaison ist eröffnet und die Urlaubsplanung steht an. Das ultimative Indiz für den perfekten Summerbody:…
Nuts are awesome!
Zu einer ausgewogenen Ernährung gehören Samen, Kerne und Nüsse unbedingt dazu. Ob Leinsamen, Mandeln, Sesam oder Chiasamen: Diese Lebensmittel solltest…
Gesunde, deftig gewürzte, Zucchini/Karotten Muffins
What’s up fitness lovers?! Dieses Wochenende ist Ostern und das ist für Naschkatzen, wie ich, sehr gefährlich. Deswegen hab ich…
Sushi, but a Cake!
What’s up fitness lovers?! Ich hoffe ihr liebt alle Sushi so viel wie ich! (wenn nicht, ist das wahrscheinlich der…
Low Carb Ernährung
Low Carb Ernährung Low Carb (engl. kohlenhydratarme Ernährung) ist vor allem in den letzten Jahren in den Trend gekommen. Wie...
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