Brust-Presse (Chest-Press)
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Beine zur Brust (Hanging leg raises)
Hej meine sportsfreunde!? Im heutigen Beitrag geht es um die Bauchmuskulatur. Diese Übung beansprucht das komplette Sixpack aber vorallem die unteren…
Rücken Ruder – Maschine (Back row – Machine)
Grüß euch Sportfreaks! ? Diese Rückenübung ist super geeignet für die Dichte der Rückenmuskulatur, wichtig ist es immer die Spannung beizubehalten und…