Die ideale Marathon-Vorbereitung
Die Sonne scheint, die Tage werden länger – der Frühling ist da. Die warme Jahreszeit erweckt auch unsere Lebensgeister und…
Healthy Lifestyle? Just do it!
Der Bergiff „Healthy-Lifestyle“ ist mittlerweile Bestandteil unserer Gesellschaft. Über Social-Media (Facebook, Instagram etc.) wird dieser Begriff mehr und mehr zum…
Mit Essen zum Erfolg: So ernährst du dich nach dem Training
Nur in Verbindung mit der richtigen Ernährung kannst du das Maximum aus deinem Training herausholen. Erfolg oder Misserfolg – das…
Fitness-Back-Guide: Naschen ohne Zucker
Für einen definierten Körper braucht es neben hartem Training einen niedrigen Körperfettanteil. Der Nährstoff Nummer eins für unliebsame Fettpölsterchen: Zucker….
Die richtige Ernährung vor dem Workout
Die richtige Ernährung vor dem Workout Du fühlst dich müde und schwach, der Magen knurrt und nicht einmal der erste…
So bekommst du ein Sixpack
Der Sommer ist da, die Badesaison ist eröffnet und die Urlaubsplanung steht an. Das ultimative Indiz für den perfekten Summerbody:…
Stress – Der Stille Giftpfeil für Körper, Geist und Seele
Man sieht es nicht, man hört es nicht und doch stellt es oftmals unseren Alltag auf die Probe. Es ist…
Get ready for Summer: Full Boat Pose
What’s up fitness lovers?! Summer is coming!! who’s ready for Bikini season?!?! Ich zeig euch heute eine tolle Bauchübung um…
Gesunde, deftig gewürzte, Zucchini/Karotten Muffins
What’s up fitness lovers?! Dieses Wochenende ist Ostern und das ist für Naschkatzen, wie ich, sehr gefährlich. Deswegen hab ich…
Die vergessene Superübung
What’s up fitness lovers?! Als Tänzerin muss man nicht nur gedehnt sein, sonder auch ein starken Rumpf und Arme haben;…
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